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Trauma-Yogatherapie
Sanfte Einzelbegleitung für mehr Stabilität & Selbstregulation

Individuelle, traumasensible Yogatherapie für Menschen mit Trauma, Stress oder Überlastung. In deinem Tempo Sicherheit und Selbstwirksamkeit entwickeln.

Warum Trauma-Yogatherapie

Herausforderung

Viele Menschen, die Trauma erlebt haben, fühlen sich unsicher, wenn sie tiefer mit ihrem Körper arbeiten möchten. Es fehlt oft ein geschützter Rahmen, um langsam und selbstbestimmt Sicherheit und Stabilität aufzubauen.

Angebot

Mit der Trauma-Yogatherapie erhältst du eine sanfte, körperorientierte Einzelbegleitung von mir, die individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist – ohne dass du über deine Erlebnisse sprechen musst.

Mögliche Erfahrungen

Mit der Zeit kann sich dein Körper sicherer anfühlen, innere Anspannung kann sinken und du entwickelst mehr Selbstwirksamkeit und Klarheit über deine Bedürfnisse.

Wie wir zusammen arbeiten

Wir nutzen traumasensible Körper-, Atem- und Wahrnehmungsübungen, lernen Nervensystemzustände kennen und erweitern Schritt für Schritt dein Stresstoleranzfenster. Zusätzlich erhältst du praktische Tools, um dich im Alltag selbst zu stabilisieren.

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Die Zusammenarbeit ist sanft und individuell – du bestimmst das Tempo und die Tiefe der Arbeit. Wir orientieren uns dabei an dem, was dein Körper im jeweiligen Moment zulässt. In der Trauma-Yogatherapie haben wir die Möglichkeit, ganz individuell auf deine persönlichen Beschwerden und Bedürfnisse einzugehen. Ob körperliche Verspannungen, Schlafprobleme oder emotionale Belastungen – die Praxis wird so angepasst, dass sie dich in deinem Heilungsprozess bestmöglich unterstützt.

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Die Einzelsitzungen werden immer an die jeweilige Situation des:der Klient:in angepasst.

Wir starten mit einem kostenlosen ersten Kennenlerngespräch (Austausch, kurze Erklärung was dich erwartet, Zeit für Fragen).

Danach kannst du in Ruhe entscheiden, ob du mit mir zusammenarbeiten möchtest.

Was mir in der Begleitung wichtig ist

  • Kein Zwang zur Offenlegung: Es ist nicht notwendig, über traumatische Erlebnisse zu sprechen – wir arbeiten mit dem, was sich im Körper zeigt.

  • Langsamer, nachhaltiger Prozess: Veränderung entsteht nicht durch Druck oder schnelle Erfolge, sondern über viele kleine, neue Erfahrungen, die sich mit der Zeit verankern.

  • Individuelle Wege: Es gibt keine Übung, die für alle gleich wirkt – wir erforschen gemeinsam, was dir persönlich guttut.

  • Ergänzend zur Therapie: Die Trauma-Yogatherapie ersetzt keine psychotherapeutische Behandlung, kann aber eine wertvolle Ergänzung sein – auch begleitend vor oder nach einer Therapie.

Einzelbegleitung Trauma-Yogatherapie

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