Über Mich

Lange Zeit lebte ich im Funktionsmodus. Aufgrund verschiedener Umstände und traumatischer Erfahrungen konnte ich meine körperlichen Grenzen kaum wahrnehmen oder habe sie übergangen. Ich pendelte zwischen starkem Getriebensein – sehr schnelles Arbeiten, kaum Pausen – und tiefer Erschöpfung. Irgendwann waren sowohl körperliche Beschwerden als auch psychische Symptome nicht mehr zu ignorieren. Yoga wurde in dieser Zeit mein Anker. Gleichzeitig merkte ich, dass klassische Yogastunden für mich zunehmend schwierig wurden. Entweder war ich stark leistungsorientiert und damit beschäftigt, die Asanas „richtig“ oder möglichst gut auszuführen – ohne wirklich ins Spüren zu kommen. Oder bestimmte Haltungen, insbesondere sehr öffnende und lange gehaltene Asanas, waren für mich überfordernd oder triggernd. Da ich mich selbst kaum wahrnahm, kam es teils überraschend zu Panik – während oder nach der Haltung. Auch Affirmationen oder Suggestionen wie „Genieße die Haltung“ oder „Die Position fühlt sich stabil und entspannend an“ erzeugten in mir oft Druck und Anspannung – das Gegenteil dessen, was Yoga eigentlich unterstützen möchte. 2021 kam ich erstmals mit traumasensiblem Yoga und der Trauma-Yogatherapie in Kontakt. Dadurch begann ich, meinen Körper auf eine neue Weise kennenzulernen und wahrzunehmen. Das Wissen über das Nervensystem und dessen Reaktionen gab mir Orientierung und Sicherheit. Schritt für Schritt konnte ich meinen Körper wieder als einen Ort erleben, der auch schwierige, heftige Gefühle und Erinnerungen halten kann. Diese Erfahrungen prägen meine Arbeit.